Kann keine Verbindung zum PPTP-server auf Ubuntu 14
Etwas, was ich bemerkt - ich kaufte frisches Brot heute von einer polnischen Bäckerei/deli. Es war immer noch warm, wenn ich es gekauft, so ist es wahrscheinlich auch gerade aus dem Ofen kamen. Als ich nach Hause kam und versuchte es, es war erstaunlich. Nur dieses unglaublich befriedigende KNIRSCHEN bei jedem Bissen. Dasselbe mit einem frischen baguette, wirklich.
Ich habe eine harte Zeit nicht in der downing den ganzen Laib, denn in ein paar Stunden die Kruste aufhört, so erfreulich knackig. Warum geschieht dieses? Tut frisch gebackenen Kruste elastitschneje? Wasser absorbiert?
Ich habe eine Aluminium-pizza-Pfanne mit einem perforierten Boden. Es sieht wie folgt aus:
Vor nicht langer Zeit kaufte ich eine pizza-Stein, die ich bekam, vor allem, weil jeder schwärmt von Ihnen. Jedoch, die Ergebnisse waren ziemlich enttäuschend. Die Aluminium-pizza-Pfanne konsequent produziert eine dünne, knusprige Kruste. Aber die pizza Stein produziert eine viel dickere Kruste mit einem Brot-Konsistenz -- nicht das, was ich Suche. Es ist nicht matschig oder so, nur dicker und mehr Brot-like.
Das Teig-Rezept ist einfach: Mehl, Wasser, Salz, Hefe, und eine langsame Nacht Aufstieg. Ich mache zwei Pizzen aus dem Rezept und eine auf dem Stein und die andere auf der Pfanne. Der Ofen und der Stein vorgeheizt auf 550F/288C für 45 Minuten vor dem Kochen. Ich mache eine pizza zu einem Zeitpunkt, sowohl auf der oberen rack. Also alle die Faktoren sind genau die gleichen, außer dem Stein vs. pan.
Warum tut der Stein produzieren diese dicker, Brot-textur? Gibt es eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, oder muss ich jetzt selber einen Kühlkörper, und ich sollte bleiben, um mit der Pfanne?
Grüne-Adresse Technik von Instawallet. System schickt bitcoins von gut bekannten Adresse als Grüne-Adresse und, falls der Empfänger vertraut Instawallet oder jede andere große Organisation, die verwendet die gleiche Technik, dann kann er oder Sie akzeptieren die Zahlung ohne Wartezeit für die Rückmeldung. Dies ist, was bereits umgesetzt, aber es löst nur das Dritte problem.
Instant-TX für Beziehungen ist in einem frühen Entwicklungsstadium, aber es kann die Lösung für alle drei Probleme, mit einer Ausnahme, dass nur Händler muss Zugang zum internet haben. Zum Beispiel, Transaktion gedruckt werden konnten, indem der Kunde auf einem Stück Papier, übergabe und Abnahme sofort durch den Händler, und es wäre noch sicherer. Die Idee ist sehr vielversprechend, da eine solche Transaktion könnte über das internet gesendet oder auf andere Art direkt von Käufer zu Verkäufer und nicht jeder Bitcoin-Netzwerk-Ressourcen, und es wäre wirtschaftlich fisible, um automatische Zahlungen für einen Dienst, Kosten mehrere Mikro-bitcoins.
Ich würde gerne wissen, wie man erstellen Sie einen splash für Ubuntu Maverick mit boot-Meldungen wird angezeigt, wenn ich boot sowie ein Fortschrittsbalken und ein sich drehendes logo.
Oder, wenn möglich, so Bearbeiten Sie ein Spritzen, das hat schon ein Spinnen-logo und einem Fortschrittsbalken, und fügen Sie der boot-Nachrichten.
Dies ist das Thema, das ich Bearbeiten möchten:
und ich möchte so etwas wie dies:
oder diese, die ist das genaue splash möchte ich erstellen:
ich war in der Lage zu finden, diese website hat eine Menge nützliche Informationen, aber ich bin havin eine harte Zeit zu verstehen auch etwas davon. noch nicht getan haben, jeder Skript vor!
Erstellen Sie Ihre eigenen splash-screen mit Scroll-boot-Meldungen
und dies ist eine weitere website, welche helfen können, mit scripting
dies ist das script für die Statusanzeige in der splash:
#----------------------------------------- Progress Bar --------------------------------
progress_box.Bild = Image("progress_box.png");
progress_box.sprite = Sprite(progress_box.image);
progress_box.x = Fenster.GetX() + Fenster.GetWidth() / 2 - progress_box.Bild.GetWidth() / 2;
progress_box.y = - Fenster.GetY() + Fenster.GetHeight() * 0.65 - progress_box.Bild.GetHeight() / 2;
progress_box.sprite.SetPosition(progress_box.x, progress_box.y, 0);
progress_bar.original_image = Image("progress_bar.png");
progress_bar.sprite = Sprite();
progress_bar.x = Fenster.GetX() + Fenster.GetWidth() / 2 - progress_bar.original_image.GetWidth() / 2;
progress_bar.y = - Fenster.GetY() + Fenster.GetHeight() * 0.65 - progress_box.Bild.GetHeight() / 2 + (progress_box.Bild.GetHeight() - progress_bar.original_image.GetHeight()) / 2;
progress_bar.sprite.SetPosition(progress_bar.x, progress_bar.y, 1);
Spaß progress_callback (Dauer, Fortschritt)
{
wenn (progress_bar.Bild.GetWidth () != Math.Int (progress_bar.original_image.GetWidth () * Bearbeitung))
{
# hinzufügen der * 3, multiplizieren Sie die Geschwindigkeit der Balken von 3
progress_bar.Bild = progress_bar.original_image.Skala(progress_bar.original_image.GetWidth(progress_bar.original_image) * Fortschritt * 3, progress_bar.original_image.GetHeight());
progress_bar.sprite.SetImage (progress_bar.image);
}
}
Plymouth.SetBootProgressFunction(progress_callback);
OK, also ich habe viel mehr auf der Suche, und ich war in der Lage zu lernen, ein wenig mehr über Plymouth.
dies sind die Seiten, die ich nützlich fand. Plymouth-themes-guide Es gibt vier Teile zu, dass die Artikel, den Sie Lesen müssen, um durch Sie zu erhalten den Kern dessen, was wir tun. (Ich habe den Vergleich wurde das Skript mit dem Skript für meinen splash zu verstehen, was was ist, empfehle ich, dass, wenn jemand zu Folgen, in meine Fußstapfen getreten.) Plymouth-scripting Ok, dieser link hat 2 Seiten hatte, um durch Sie gehen, um zu verstehen, was zu tun ist. Stellt sich heraus, Sie waren nach der gleichen Sache, die ich war, die direkte boot-Meldungen an der Plymouth splash, wo ich bereits eine spinning-logo, hintergrund, Fortschritt bar.
Also ich hatte mein edit /lib/lsb/init-functions
- Datei und machen es so, dass es schicken würde, der boot-Fehler/Erfolg,etc Nachrichten für Plymouth, durch hinzufügen dieser Absatz
# SENDEN VON NACHRICHTEN AN PLYMOUTH
if [ -x /bin/plymouth ] && pidof plymouthd >/dev/null
dann
plymouth_send() {
[ "$1" = '-n' ] && { # hinzufügen einer Kennzeichnung '>' für Linien, die verlängert wird
shift
/bin/plymouth message --text=">$*" || true
zurück
}
[ "$1" = '-w' ] && { # add "Warnung" Formatierung
shift
/bin/plymouth-update-status="Warnung" || true
/bin/plymouth message --text="$*" || true
/bin/plymouth-update-status="normal" || true
zurück
}
[ "$1" = '-f' ] && { # add "fehlgeschlagen" Formatierung
shift
/bin/plymouth-update-status="failed" || true
/bin/plymouth message --text="$*" || true
/bin/plymouth-update-status="normal" || true
zurück
}
/bin/plymouth message --text="$*" || true
}
sonst
plymouth_send() { :; }
fi
# int log_begin_message (char *Nachricht)
log_begin_msg () {
if [ -z "${1:-}" ]; dann
return 1
fi
echo -n "$@"
}
Hinzufügen
# Nur die fancy stuff, wenn wir ein geeignetes terminal
# und wenn /usr ist bereits montiert
wenn log_use_fancy_output; dann
ROT=`$TPUT setaf 1`
GELB=`$TPUT setaf 3`
NORMAL=`$TPUT op`
sonst
ROT="
GELB="
NORMAL="
fi
if [ $1 -eq 0 ]; then
echo "."
plymouth_send "."
elif [ $1 -eq 255 ]; then
/bin/echo -e " ${GELB}(Warnung).${NORMAL}"
plymouth_send -w " (Warnung)."
sonst
/bin/echo -e " ${RED}konnte!${NORMAL}"
plymouth_send -f " fehlgeschlagen!"
fi
log_end_msg_post "$@"
return $retval
}
log_action_msg () {
echo "$@."
plymouth_send "$@."
}
log_action_begin_msg () {
echo -n "$@..."
plymouth_send -n "$@..."
}
log_action_cont_msg () {
echo -n "$@..."
plymouth_send -n "$@..."
}
log_action_end_msg () {
log_action_end_msg_pre "$@"
if [ -z "${2:-}" ]; dann
Ende="."
sonst
Ende=" ($2)."
fi
if [ $1 -eq 0 ]; then
echo "done${end}"
plymouth_send "done${end}"
sonst
wenn log_use_fancy_output; dann
ROT=`$TPUT setaf 1`
NORMAL=`$TPUT op`
/bin/echo -e "${RED}fehlgeschlagen${Ende}${NORMAL}"
sonst
echo "konnte${end}"
plymouth_send -f "fehlgeschlagen${end}"
fi
fi
log_action_end_msg_post "$@"
}
So weit ich war nicht in der Lage zu Holen Sie sich die Nachrichten durch, um Plymouth, aber ich habe ein besseres Verständnis dafür, wie Plymouth scripting funktioniert!
Ich weiß nicht was ich sonst bin soll machen damit es funktioniert! hoffe jemand hier kann mir helfen
Ohh und hier ist meine version von das Skript für das Splash habe ich auf Arbeit bin.
# INT2MIL-Ubuntu-10.10-DEU splashy wie Thema
Fenster.GetMaxWidth = fun (){
i = 0;
Breite = 0;
while (Window.GetWidth(i)){
Breite = Math.Max(Breite, Fenster.GetWidth(i));
i++;
}
return Breite;
};
Fenster.GetMaxHeight = fun (){
i = 0;
height = 0;
while (Window.GetHeight(i)){
Höhe = Math.Max(Höhe, Fenster.GetHeight(i));
i++;
}
return Höhe;
};
anim.imagecount = 100;
anim.target_width = 0.2* 0.46 * Fenster.GetWidth();
anim.target_height = 0.2* 0.46 * Fenster.GetWidth();
Spaß RotatedImage (index){
index = Math.Int(index);
if (!RotatedImageCache[index])
RotatedImageCache[index] = anim.original_image.Drehen((Math.Pi*2*index)/anim.imagecount).Skala(anim.target_width, anim.target_height);
zurück RotatedImageCache[index];
}
wenn (Plymouth.GetMode() == "suspend" || Plymouth.GetMode() == "resume") {
hintergrund.original_image = ImageNew("auszusetzen.png");
Fenster.SetBackgroundTopColor(1, 0, 0);
Fenster.SetBackgroundBottomColor(0, 1, 0);
}
else {
logo.original_image = ImageNew("logo.png");
hintergrund.original_image = ImageNew("hintergrund.png");
Fenster.SetBackgroundTopColor(0.234, 0.43, 0.705);
Fenster.SetBackgroundBottomColor(0.16, 0.25, 0.44);
anim.Bild= ImageNew("animation.png");
anim.original_image= anim.Bild.Skala(anim.target_width, anim.target_width);
anim.sprite = SpriteNew();
anim.sprite.SetImage(RotatedImage (0));
anim.sprite.SetX((Window.GetX() + Fenster.GetWidth() - RotatedImage(0).GetWidth()) / 2);
anim.sprite.Sethos ("Fenster".GetY() + Fenster.GetHeight() * 0.37);
anim.Winkel = 0;
anim.index = 0;
}
#ändern Sie die Reduktion der Größe, um logo größer
ratio = logo.original_image.GetWidth () / - logo.original_image.GetHeight();
Reduktion = 0.4;
logo.Bild = logo.original_image.Skala(Reduktion * Fenster.GetMaxWidth() , Verringerung / Leistungsverhältnis * Fenster.GetMaxWidth());
logo.sprite = SpriteNew();
logo.sprite.SetImage(logo.image);
logo.opacity_angle = 0;
#ändern Sie die logo Position
logo.sprite.SetX((Window.GetX() + Fenster.GetMaxWidth() - logo.Bild.GetWidth()) / 2);
logo.sprite.Sethos ("Fenster".GetY() + Fenster.GetHeight() * 0.37);
#background-image Attribute x,z,y
hintergrund.Bild = hintergrund.original_image.Skala ("Fenster".GetMaxWidth() , Fenster.GetMaxHeight());
hintergrund.sprite = SpriteNew();
hintergrund.sprite.SetImage ("hintergrund".image);
hintergrund.sprite.SetPosition(Window.GetX(), Fenster.GetY(), -10);
sprite_prompt = SpriteNew();
Spaß refresh_callback ()
{
if (status == "normal")
{
#anim.index=Drehzahl
anim.index += 1;
anim.index %= anim.imagecount;
anim.sprite.SetImage(RotatedImage (anim.index));
#anim.sprite.SetOpacity (1);
Motiv.sprite.SetOpacity(Motiv.Deckkraft);
}
sonst
{
anim.sprite.SetOpacity(0);
Motiv.sprite.SetOpacity(0);
}
}
wenn (Plymouth.GetMode() != "suspend" && Plymouth.GetMode() != "resume") {
Plymouth.SetRefreshFunction (refresh_callback);
}
#----------------------------------------- Dialog --------------------------------
status = "normal";
Spaß dialog_setup()
{
local.box;
local.Schloss;
local.Eintrag;
local.prompt_sprite;
box.Bild = ImageNew ("- box.png");
lock.Bild = ImageNew("lock.png");
Eintrag.Bild = ImageNew("Eintrag.png");
box.sprite = SpriteNew();
box.sprite.SetImage(im Feld.image);
box.x = Fenster.GetX() + Fenster.GetWidth() / 2 - box.Bild.GetWidth()/2;
box.y = - Fenster.GetY() + Fenster.GetHeight() / 2 - box.Bild.GetHeight()/2;
box.z = 10000;
box.sprite.SetPosition(box.x, box.y, box.z);
lock.sprite = SpriteNew();
lock.sprite.SetImage(sperren.image);
lock.x = box.x + box.Bild.GetWidth()/2 - (sperren.Bild.GetWidth() + Eintrag.Bild.GetWidth()) / 2;
lock.y = box.y + box.Bild.GetHeight()/2 - lock.Bild.GetHeight()/2;
lock.z = box.z + 1;
lock.sprite.SetPosition(sperren.x, sperren.y-lock.z);
Eintrag.sprite = SpriteNew();
Eintrag.sprite.SetImage(entry.image);
Eintrag.x = Sperre.x + lock.Bild.GetWidth();
Eintrag.y = box.y + box.Bild.GetHeight()/2 - Eintrag.Bild.GetHeight()/2;
Eintrag.z = box.z + 1;
Eintrag.sprite.SetPosition(entry.x, Eintrag.y-Eintrag.z);
prompt_sprite = SpriteNew();
prompt_sprite.SetPosition(box.x, box.y - 20, - box.z);
global.dialog.box = box;
global.dialog.lock = Sperre;
global.dialog.Eintrag = Eintrag;
global.dialog.bullet_image = ImageNew("Kugel.png");
global.dialog.prompt_sprite = prompt_sprite;
dialog_opacity (1);
}
Spaß dialog_opacity(Deckkraft)
{
dialog.box.sprite.SetOpacity(Opazität);
dialog.lock.sprite.SetOpacity(Opazität);
dialog.Eintrag.sprite.SetOpacity(Opazität);
dialog.prompt_sprite.SetOpacity(Opazität);
for (index = 0; dialog.Kugel[index]; index++)
{
dialog.Kugel[index].sprite.SetOpacity(Opazität);
}
}
Spaß display_normal_callback ()
{
global.status = "normal";
if (global.dialog)
dialog_opacity (0);
}
Spaß display_password_callback (Eingabeaufforderung, Kugeln)
{
global.status = "Passwort";
if (!global.dialog)
dialog_setup();
sonst
dialog_opacity(1);
Motiv.sprite.SetOpacity(0);
anim.sprite.SetOpacity(0);
dialog.prompt_sprite.SetImage(Bild.Text(prompt, 1.0, 1.0, 1.0));
for (index = 0; dialog.Kugel[index] || index < Kugeln; index++)
{
if (!dialog.Kugel[index])
{
dialog.Kugel[index].sprite = SpriteNew();
dialog.Kugel[index].sprite.SetImage(dialog.bullet_image);
dialog.Kugel[index].x = - dialog.Eintrag.x + index * dialog.bullet_image.GetWidth();
dialog.Kugel[index].y = - dialog.Eintrag.y + dialog.Eintrag.Bild.GetHeight() / 2 - dialog.bullet_image.GetHeight() / 2;
dialog.Kugel[index].z = - dialog.Eintrag.z + 1;
dialog.Kugel[index].sprite.SetPosition(dialog.Kugel[index].x, dialog.Kugel[index].y, dialog.Kugel[index].z);
}
if (index < Kugeln)
dialog.Kugel[index].sprite.SetOpacity(1);
sonst
dialog.Kugel[index].sprite.SetOpacity(0);
}
}
Spaß display_message_callback (Eingabeaufforderung)
{
prompt = Bild.Text(prompt,1.0, 1.0, 1.0);
sprite_prompt.SetImage(prompt);
sprite_prompt.SetPosition(Window.GetX() + (Window.GetWidth() - Eingabeaufforderung.GetWidth()) / 2, Fenster.GetY() + Fenster.GetHeight() * 0.93, 2);
}
/* instanziieren dialog auf Start, um sicherzustellen, dass alle Symbole werden in den Speicher geladen, bevor die initrd ist ausgehängt, im Falle dass /usr nicht gemountet noch */
dialog_setup(); dialog_opacity(0);
Plymouth.SetDisplayNormalFunction(display_normal_callback);
Plymouth.SetDisplayPasswordFunction(display_password_callback);
Plymouth.SetMessageFunction(display_message_callback);
#----------------------------------------- Progress Bar --------------------------------
progress_box.Bild = Image("progress_box.png");
progress_box.sprite = Sprite(progress_box.image);
progress_box.x = Fenster.GetX() + Fenster.GetWidth() / 2 - progress_box.Bild.GetWidth() / 2;
progress_box.y = - Fenster.GetY() + Fenster.GetHeight() * 0.65 - progress_box.Bild.GetHeight() / 2;
progress_box.sprite.SetPosition(progress_box.x, progress_box.y, 0);
progress_bar.original_image = Image("progress_bar.png");
progress_bar.sprite = Sprite();
progress_bar.x = Fenster.GetX() + Fenster.GetWidth() / 2 - progress_bar.original_image.GetWidth() / 2;
progress_bar.y = - Fenster.GetY() + Fenster.GetHeight() * 0.65 - progress_box.Bild.GetHeight() / 2 + (progress_box.Bild.GetHeight() - progress_bar.original_image.GetHeight()) / 2;
progress_bar.sprite.SetPosition(progress_bar.x, progress_bar.y, 1);
Spaß progress_callback (Dauer, Fortschritt)
{
wenn (progress_bar.Bild.GetWidth () != Math.Int (progress_bar.original_image.GetWidth () * Bearbeitung))
{
progress_bar.Bild = progress_bar.original_image.Skala(progress_bar.original_image.GetWidth(progress_bar.original_image) * Fortschritt * 3, progress_bar.original_image.GetHeight());
progress_bar.sprite.SetImage (progress_bar.image);
}
}
Plymouth.SetBootProgressFunction(progress_callback);
#----------------------------------------- Status-Update --------------------------------
NUM_SCROLL_LINES = 5;
LINE_WIDTH = 55;
# Breite eines Zeichens
CHAR_WIDTH = 7;
# Höhe von einem Charakter
CHAR_HEIGHT = 10;
msg_color = [0.5,0.5,0.5]; # msg_color array
Spaß update_status_callback(sta) {
wenn (sta == "failed") msg_color = [1,0,0];
wenn (sta == "Warnung") msg_color = [0.8,0.8,0];
wenn (sta == "normal") msg_color = [0.5,0.5,0.5];
}
Spaß StringLength(string) {
index = 0;
str = String(Zeichenkette);
while(str.CharAt(index)) index++;
return index;
}
// Initialisierung der text-Bilder und Ihre Positionen
// 20 ist die Höhe (einschließlich der Zeilen-Abstand) der einzelnen Zeile
for (i=0; i < NUM_SCROLL_LINES; i++) {
Zeilen[i]= Bild.Text("",0,0,0);
message_sprite[i] = Sprite();
message_sprite[i].SetX (Window.GetX() + (screen_width / 2 ) - (LINE_WIDTH * CHAR_WIDTH / 2));
message_sprite[i].Sethos ("Fenster".GetY() + (screen_height / 2) + (logo_height /2) +(logo_height * 1.2)+ (i * CHAR_HEIGHT * 2) );
message_sprite[i].SetZ (10000);
}
Vorwand = String("");
Spaß scroll_message_callback(text) {
nobreak = 0;
if (text.CharAt(0) == ">") { # "kein Zeilenumbruch" - flag, wie "-n"
text = text.SubString(1, StringLength(text)); # entfernen ">" auf der Vorderseite
nobreak = 1;
}
wenn (Vorwand == "") {
wenn (nobreak == 1) Vorwand = text;
// Kürzen Sie die Nachricht, falls Sie zu lang sind
wenn (StringLength(text) > LINE_WIDTH) {
text = text.SubString(0, LINE_WIDTH - 3);
text += "...";
}
// Shift-Nachrichten eine bis
for (i = 0; i < NUM_SCROLL_LINES - 1; i++) {
Zeilen[i] = lines[i+1];
}
else { # die Vorherige Nachricht gekennzeichnet wurde, wird kein Zeilenumbruch
// Kürzen Sie die Nachricht, falls Sie zu lang sind
wenn (StringLength(text) > LINE_WIDTH - 5) { # lassen Sie min. 5 für Vorwand
text = text.SubString(0, LINE_WIDTH - 8);
text += "...";
}
# Kürzen Sie die Vorherige Nachricht, wenn zu lang
wenn (StringLength(Vorwand) > (LINE_WIDTH - StringLength(text))) {
Vorwand = Ausrede.SubString(0, LINE_WIDTH - StringLength(text) - 3);
Vorwand += "...";
}
text = Vorwand + text;
wenn (nobreak == 1) Vorwand = text;
anderes Vorwand = "";
}
// Erstellen Sie das Bild für die neueste Nachricht
# original-Skript hatte "Zeilen[i]"
Zeilen[i] = Bild.Text( text, 0.5, 0.5, 0.5);
// Re-ordnen die text-Bilder zu sprites
for (i = 0; i < NUM_SCROLL_LINES; i++) {
message_sprite[i].SetImage(Zeilen[i]);
}
}
Plymouth.SetUpdateStatusFunction(scroll_message_callback);
# Nachrichten Hinzugefügt-updates
Plymouth.SetMessageFunction(scroll_message_callback);
#----------------------------------------- Beenden --------------------------------
Spaß quit_callback ()
{
anim.sprite.SetOpacity (0);
wenn (Plymouth.GetMode() == "shutdown") {
Motiv.sprite.SetOpacity(0);
}
}
Plymouth.SetQuitFunction(quit_callback);
OK, also ich habe fast alle Infos, die benötigt werden, wenn jeder ist vertraut mit, diese lassen Sie mich wissen, was ich bin fehlt, um die boot-Meldungen durch, nach Plymouth. Dank
Dieser tag sollte genutzt werden, um Fragen über den manga Assassination Classroom.
Mehr Informationen zu Assassination Classroom:
Ich will ehrlich sein, werden Sie nicht gewinnen Muskel mit 3kg Hanteln. Sie sind einfach zu hell. Eine einzelne push-up haben Sie sich zu bewegen mehr als fünf mal, dass das Gewicht. Ich verstehe, wenn Sie nicht bekommen kann eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio, aber Sie werden besser mit bodyweight Training, bis dann, als Sie es erlauben, die Fortschritte. Ihre Annahme, dass callisthenics ist zu einfach, ist unbegründet, da es eine beliebige Anzahl von Progressionen zu tun, um Kraft aufzubauen (Lesen Sie den link, bevor Sie weitere Informationen, von jemandem mehr qualifizierte).
http://www.barbrothersgroningen.com/calisthenics-workout-plan/
Nun, mit deiner Vermutung im Kommentar hamza_tm die Antwort, die Sie könnte leicht verschlechtern Ihren Körperbau würde ich sagen, dass ist sehr schwer. Einfach Fett verlieren verbessern Ihre Physis, als es wird machen Sie alle Ihre Muskeln größer erscheinen. Es dauert auch eine extreme Menge an Arbeit überbaut Muskel in einem bestimmten Bereich, wir reden hier von Jahren tun nur Trizeps, oder nur das tun, Kern der Arbeit, für etwas, das geschehen. Folgen Sie ein Ganzkörper-routine, und Sie werden ok. Und mit Ihrer Angst zu verlieren, zu viel Fett an den falschen stellen des Körpers, ich würde sagen, Sie sollen sich keine sorgen machen, dass, wie fast jedem Teil Ihres Körpers, die Sie beurteilen zu Dünn gefüllt werden kann mit Muskel -.
http://www.leighpeele.com/wp-content/uploads/2010/02/10-percent-body-fat-male-pictures1.jpg.
Beide Männer sind 10 Prozent Körperfett, aber wie man gut sehen kann hat man eine sehr hohe Muskel-Masse, wo, wie, man hat sehr wenig.
Diese Idee, dass fitness ist extrem hart ist, man verkauft die fitness-Industrie, um Produkte zu verkaufen und Ergänzungen. Wählen Sie einen vorgefertigten plan und Folgen Sie konsequent und Sie werden die Ergebnisse sehen.
Jetzt, während Sie beginnen, dieses Programm würde ich auch raten Sie mit ein, Wenn Es Passt Ihre Makros Rechner(link unten), und es verwenden, um langsam Fett abbauen. Sie werden viel glücklicher mit Ihrem Körper, Dünn, erste, und es ist viel leichter zu schneiden, bevor Sie Füllstoffe. Verwenden Sie den Rechner ein und verlieren bei den 15-Prozent-option, so dass Sie immer noch die Energie haben für Körpergewicht workouts.
http://www.iifym.com/iifym-calculator/
Halten Sie ein ernährungsprotokoll entweder mit einer app wie myfitnesspal oder ein Tagebuch und halten Sie es, so gut wie Sie können. Wenn Sie sich nicht immer genügend protein, oder Sie Essen 20g zu viele Kohlenhydrate tun, nicht schlagen Sie sich oben drüber oder Sorge. Versuchen Sie einfach, Ihre besten am nächsten Tag und weiterhin Ihr Programm.
Wenn Sie halten, dass diese beiden Dinge für ein paar Monate Sie werden die Ergebnisse sehen. Wenn Sie Folgen Sie den Programm konsequent und beenden Sie die gesamten 6 Monate, die Sie sehen und fühlen sich besser.
Nehmen Sie ein Foto Protokoll über Ihre Fortschritte zu ermutigen, sich selbst und machen Sie Ihre änderung leichter zu sehen.
Sie können es tun, in Ordnung.
Mögliche Duplikate:
Wie kann ich die Gruppe/un-Gruppe Eltern - /Kind-windows?
Ich habe den überblick verloren, welche Einstellung ich verändert im gconf-editor.
Nun, mein Kind, Fenster/Dialoge bleiben über die Eltern. ... und seltsamerweise die VirtualBox main-Konsole-Fenster bleibt auf der Oberseite des client-Fensters.
Ich in der Regel halten ein Protokoll der Einstellungen, die ich zwicken, aber dieses mal Tat ich es nicht.
Weiß jemand, wo diese Einstellung ist?
** PS. UPS.. ich habe gerade gemerkt das ich gepostet diese Frage der andere Tag.
Wenn Sie auf eine low-carb-Diät, dann die ungesüßte Mandelmilch ist natürlich der Weg zu gehen. Für diejenigen von uns suchen, um unsere low-carb-protein-Pulver, um etwas anderes als Wasser oder regelmäßige Kühe Milch, Mandel-Milch ist eine schöne Lösung. Bleiben low-carb, pflegen Ketose ;)
Ich möchte hier die 15% - Regel. Konvertieren Sie ein Rezept von Konvektion zu herkömmlichen:
Multiplizieren Sie die Koch-Zeit von 1.15.
Multiplizieren Sie die Wärme, die von 1.15
Zum Beispiel, dein Rezept würde:
"Jeder Laib, der sollte die Backen auf (300*1.15 = 345) Grad Fahrenheit in Konvektion/Dampf-Backofen für etwa (40*1.15=46) Minuten oder bis das Brot erreicht 155 Grad Innentemperatur."
Sie können wieder zurück konvertieren durch Multiplikation mit .85.
Ich kaufte meine Tochter eine "kommerzielle" kleine Friteuse mit Korb und Sie versucht zu perfektionieren, Ihr macht diese, jedoch, egal welche Art von Rezept Sie verwendet, die Trichter-Kuchen-Teig fällt auf den Boden der Friteuse und steckt den Korb, irgendwelche Vorschläge?
Ich durchsucht haben viele Fragen, aber nicht Antworten auf meine Fragen. Anyways, hier ist meine ganz einfache Frage an alle Experten und community-Mitglieder hier.
Ich bin 27 und fing einfach an übung und meditation am frühen morgen. Da, ich habe keine bestimmte routine von meditation und fitness-übungen so weit, aber was ich gerade eingerahmt wird dies:
- Erste, Walking/Jogging für 10-15 Minuten.
- Dann, Meditation für 10-15 Minuten.
- Schließlich, einige squash, push-ups, Hampelmänner und ähnliche workouts.
Allerdings weiß ich nicht, ob dies der richtige Weg ist oder nicht. Der Zweck ist die Steigerung von Ausdauer, Kraft, bauen, abs, verbessern die Allgemeine Körperhaltung und erhöhen die Konzentration und Ruhe des Geistes.
Bitte führe mich aus deiner Erfahrung und deinem wissen. Vielen Dank im Voraus!
Oh guter Herr - don ' T versuchen, es in die Stiefel - Sie wird definitiv brechen einen Knöchel.
@alord1689 die Antwort ist ziemlich gut. Ich würde das erweitern und sagen:
- Holen Sie sich einige trail-Schuhe. Diese haben mehrere Vorteile gegenüber road-Schuhe oder Wander-Stiefel: Die Ferse, der niedriger ist als ein road-Schuh, so dass die Gefahr des Umkippens und verstauchen einen Knöchel oder einen Knochen zu brechen ist weniger. Sie haben ein stone shield schützt gegen die Schmerzen von scharfen Steinen. Schließlich, die Lauffläche ist viel besser für den Wege - größere furchen für Schlamm-und der Gummi ist stickier auf den Felsen.
- Bauen Sie Ihre Knöchel Stärke und prioception. Prioception ist Ihr Körper das Gefühl, wo es im Raum. Der beste Weg, dies zu tun ist, um auf einem Bein stehen, so lange wie Sie können und bauen bis zu ein paar Minuten. Dann tun Sie es mit Ihren Augen geschlossen. Dann öffnen Sie Ihre Augen und tun Sie es wackeln, während alle 3 anderen Glieder um. Dann tun Sie das mit Ihren Augen geschlossen (es wird eine faire paar Wochen, um zu diesem Punkt). Für Knöchel Stärke bekommen einige elastische Bänder (z.B. Theraband) und machen Sie einige übungen mit denen. Das Ergebnis ist, dass Sie lernen können, zu Vertrauen, Ihre Füße zu fast Verstauchung aber flick wieder normal, ohne dass Sie darüber nachzudenken oder sich Schäden.
- Landen Sie Ihren ball oder Mitte Fuß. Landung auf der Ferse schmerzt (Sie nicht bemerken den Schock hinauf Ihrem Körper) und Sie haben sehr wenig Kontrolle. Wenn Sie landen auf der Vorderseite des Fußes, Sie haben fünf kleine Zehen, die helfen, balance und Kontrolle. Dann den rest des Fußes arbeitet, um den Schock zu absorbieren, ein wenig, bevor es funktioniert bis der Schock absorbierende Mechanismus der Beine.
- Eine kürzere Schrittlänge hilft viel. Sie können feststellen, dass Sie haben, um kleine halbe Stufen oder kürzere Schritte, um den Fuß, die Sie wollen, bereit zu gehen in die Stelle, die Sie wollen.
- Denken Sie daran, zu schauen, alle paar Sekunden zu Holen, die mittelfristig Weg. Es gibt Ihnen Zeit, um eine schönere route, oder um sicherzustellen, dass Sie nicht verpassen eine Wende in der Spur.
- Sie lernen, wie man bergab langsam. Wie Sie bauen Erfahrung erhalten Sie schneller. Dann lernen Sie die Freude an der Arbeit, eine schöne technische Abfahrt und wie du dich dabei fühlst. Es ist sehr ähnlich wie ski-ing, dass du den Tanz mit dem Berg.
Ich Liebe es abwärts läuft. Es ist mein Lieblings-Teil des trail running und wo gebe ich den Menschen die meisten (dann passieren Sie mich an den Anstiegen - c ' est la view). Mit Stiefeln wäre eine Tragödie, es sei denn, Sie sind schnell-Verpackung oder Wandern (die zusätzliche Last erfordert größere Unterstützung in Ihre unteren Beine).
Sie könnten überprüfen Sie /var/log/apt/history.log
für log-Eintrag.
Auch hier gibt es mehrere Möglichkeiten zu prüfen, für die reverse-Abhängigkeiten:
apt-cache rdepends Paketname
Zeigen Sie alle Pakete, die davon abhängen, packagename
. Auch diejenigen, die nicht installiert sind, obwohl. Besser wäre:
aptitude warum packagename
Diese erfordern jedoch möglicherweise die Installation mit aptitude
wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie, entfernen Sie das Paket in Frage und prüfen, welche anderen Pakete entfernt werden, weil Sie Ihre Entscheidung. Denken Sie daran, um die Antwort "n" auf der "sind Sie sicher?" - Frage.
Checkout Tastatur-shortcuts... aus dem Bearbeiten - Menü.
Ich mache eisgetränke aus echten Früchten Sirup, dass ich mich - das problem ist, dass die Frucht Sirup kommt zu dickflüssig ist, und es neigt dazu, auf der snow cone Eis. Gibt es trotzdem, um sicherzustellen, das Aroma ist einfach so süß, aber weniger zähflüssig? Die Frucht ich habe die meisten Probleme mit ist jetzt Erdbeere.
Und zu diesem Zusammenhang (vor allem Erdbeeren) ist es ein guter Weg, um Stamm aus kleinen Teilchen. Ich wünschte, ich könnte schieben Sie die Erdbeere Sirup durch einen Kaffeefilter, aber ich weiß nicht, wie dies getan werden kann.
Als ich es bekommen, es ist nur ein Teil Ihrer moralischen code nie zu kämpfen unschuldigen inklusive NPCs. Ich weiß nicht warum, aber Sie sagen "darf nicht" also muss es die Regel sein, und es ist der SSS kann es also nicht ein "Wort Gottes".
Es gibt (soweit ich weiß der anime-und fan-wiki) keine canon-Erklärung. Vielleicht geben Sie Respekt für die Möglichkeit, real AIs oder, dass Sie nicht 100% sicher sein, nicht zu missjudge ein Mensch für einen NPC.
Wenn die Schatten appeard, Sie hatte kein problem der Bekämpfung dieses mutierte NPCs aber an diesem Punkt konnte Sie sicher nicht den Umgang mit einem Menschen wie Bewusstsein oder ein echter Mensch.
Ich bin 25 Jahre alt, meine Höhe ist 5'8" und das Gewicht liegt bei 58K.
Ich ging in die Turnhalle für Muskelaufbau in 2011 und mein Fortschritt war sehr langsam, nach paar Monaten anhaltenden Fitness-Studio, hab ich es gelassen.
Für die letzten sechs Monate meinen unteren Bauch ist immer groß. Und ich fühle mich schwach, jetzt Tage.
Ich möchte etwas an Gewicht gewinnen mit der Masse und wollen zu verlieren Bauch Fett(sein Blick wirklich seltsam).
Ich habe gelesen, paar fitness-blogs, die Sie vorschlagen, zu gehen, um Fitness-und Krafttraining machen. Aber jetzt ist es mir nicht möglich, in ein Fitnessstudio zu gehen(nächste Fitness-Studio ist weit Weg von zu Hause und ich habe nicht viel Zeit, um dorthin zu gehen).
Was kann ich tun, kann ich kaufen Licht(Billig -) Instrumente und auch organisieren können, besser zu Essen. Und ich kann das einige nach Hause üben.
Habt Ihr irgendwelche speziellen Vorschläge? Wie kann ich aus dieser situation wiederherzustellen?
Ich brauche six-pack, was ich erreichen will, wie eine bessere Form mit etwas Masse und Kraft.Btw ich Lebe ein hacker-Leben-Stil(viel coca-cola, Bier und Schokolade, Pizza)
Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen, ich bin wirklich besorgt, in diesem Zustand.
Ich bin mit bitcoin-cli und die ich brauche, um den öffentlichen Schlüssel von einer meiner SegWit-Adressen. Mein Erster Versuch war 'validateaddress ein" - Befehl und die "scriptPubKey" - Feld, aber das scheint nicht zu sein, den öffentlichen Schlüssel der Adresse. Irgendwelche Ideen?
Suchen Sie nach einem "lowbush" Sorte, die, wenn Sie nicht wild ones direkt zur Verfügung. Die meisten im Handel sind die "highbush."
Meine unwissenschaftliche Meinung schon lange, dass es nur so viel Geschmack pro Heidelbeere, unabhängig von der Größe der Beeren, so dass die kleinen ("wild" pro marketing-und manchmal wild im realen Leben) besser sind.
Absolute volle Sonne ist auch am besten - die wilden sind in der Regel in weiten Brachland, wo keine Bäume wachsen (oder Bäume beseitigt werden, die mit menschlicher Hilfe, für kommerzielle Brachland und etwas weniger wilden Büsche), oder auf der Spitze der Berge, wo die Bäume wachsen.
Klonen ist in der Regel getan mit einem Nebel-Ausbreitung-system - in der Industrie, sehr grosse, mit Controllern, die haben ein Gitter ausgesetzt, der Nebel, der verwendet wird, um das system auslösen, die on/off durch, wie viel es wiegt (schwerer mit Wasser auf das mesh, leichter, wenn Sie trocken), so dass es empfindlich auf Feuchtigkeit und wind.