Ich denke, Sie vermissen auch ein bisschen Geschichte: In den originalen code, diese Art von verdoppeln, verbringen Sie war nur gefangen in block-Konstruktion/Verbindung und so gab es einen bug, wo der mempool könnte konnte enthalten diese Transaktionen (die meist harmlos, außer Sie konnten zeigen, bestätigte in der Brieftasche). Dieser test wurde speziell Hinzugefügt Schutz der mempool und sonst nichts. Aber seine Bedeutung war undocumentedly (und ungewollt?) erhöht sich durch nachträgliche änderungen. Ich Stimme mit Alex L. StrongLifts ist ein okay-Programm, aber ich bin mir nicht sicher, seine langfristige oder auch Kurzfristige Wirksamkeit für jemanden auf, wie die OP nannte, ein "perpetual cut". 5/3/1 macht noch weniger Sinn, wie es gedacht ist für intermediate und fortgeschrittene Athleten mit anständig zahlen. Mache 5/3/1, wenn man Sie kaum Kniebeugen oder Kreuzheben 1 Platte macht einfach keinen Sinn, die Intensität, bei denen geringes Gewicht Ebenen ist einfach nicht da, um zu erlauben, für die progression, dass Sie könnte genauso gut tun, SL. Aber wieder, Sie Kreis zurück, um die Wirksamkeit von SL für jemanden, der auf einem Schnitt.
Nur hinzufügen, dass einige Ratschläge für Ihr problem (irgendwie hat das gleiche) :
Nicht verhungern yourselfs. Genug zu Essen, aber gute Nährstoffe. Wenn Sie zu viel Essen oder schlechten Nahrungsmittel, nehmen Sie GEWICHTE. Aber wenn Sie nicht genug zu Essen, werden Sie verlieren einige Fett nur zeitlich. Einmal wirst du Essen, ein wenig mehr wieder, Ihr Körper Stapel mehr Fett, nur im Falle einer erneuten Hungersnot. Nur durch den Verzehr von richtigen Mahlzeit, die Sie bekommen können, Fahrt Ihr problem.
Versuchen Sie nicht zu tun-abs-übungen jeden Tag. Der Schlüssel ist, nicht die Ausbildung Ihre Bauchmuskeln, aber um Fett zu verbrennen. Sie können nicht verlieren Fett nur auf einen Teil des Körpers. Versuchen Sie, einige cardio, wie laufen, Fahrrad... Oder etwas heben Gewicht bewegen, stärken Sie Ihren Körper und gewinnen Muskeln.