Ich bin mit dem gleichen Problem versucht, download-Pakete, aber Sie sind standardmäßig auf die falsche installation @Joe - Spatel vs Löffel ganz anderes für mich (Löffel nicht brauchen, ein Schaben-Funktion zu mir) und ich Stimme in diesem Fall. `lsb_release -a" -, oder System - > Administration - > System Monitor (tab 1). @Zaralynda Declawed in der front nur und kastriert ich glaube, dass das, was Sie würde tun müssen, ist Bearbeiten /usr/share/themes/Ambiance/metacity-1/metacity-theme-1.xml. Wenn Sie müssen machen Sie ein backup, so können Sie die Datei wiederherstellen, wenn die Dinge nicht so kommen wie Sie es wünschen. Diese xml-Datei ist sehr Komplex, so vorsichtig sein. Calisthenics ist auf jeden Fall gut, wenn man nicht trainieren in der Turnhalle (auch im Fitness-Studio konzentriere ich mich auf die Körper-Gewicht-übungen), aber ich denke, der OP sollte erklären, mehr über seine aktuellen Trainingseinheiten und wie viel Muskelmasse er hat eigentlich zu pflegen, wie er sagt, er will halten die Masse, die er verwendet, um "lift".

Es gibt mehrere Austern-sauce Ersatz-Optionen , die sind Schale-Fisch kostenlos. Jeder kommt mit seinen eigenen vor-und Nachteile.

Soja-sauce ist die wichtigste Zutat in oyster sauce und wahrscheinlich Ihre beste Wahl. Die beiden Saucen haben einen ähnlichen Geschmack, insofern, dass das hinzufügen Worchestshire sauce in der Regel entledigt sich jeglicher unterscheidbar Unterschiede und es ist Schalentieren frei!

Sie könnten auch versuchen, einem Fisch-sauce, aber seien Sie vorsichtig beim Lesen von Etiketten, weil einige Muscheln kostenlos, aber nicht viele sind es nicht.

Eine weitere option ist das Pilz-Soße, die hat den zusätzlichen Vorteil, Vegetarier zu sein (wenn du oder ein Freund), und ist super einfach selbst zu machen.